jem nie jem

bardzo możliwe waga: 63, ektomorfik jakoś godzina przed snem, i nie oszukuję, że mało nie jem, przed snem, bo jest to posiłek po treningowy

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie jem słodyczy/ rezygnuję z alkoholu/ nie mam uzależnień/ chcę oprzeć dietę na zdrowej żywności Cel : redukcja/ zwiększenie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

A jesli mam diete na mase i dodatkowo 500 kcal to bedzie mi tluszcz na brzuszku sie robil ? Nie jem slodyczy ani zadnych tlustych rzeczy ani nie pije piwa ani zadnego typu napojow jak coca cola pepsi sprite !

ide po cos do jedzewnia bo juz mnie ssie i widzicie ile jem nie wiem czemu ale ja tak mam ze mase naprawde trudno mi zbierac moze ciagle stresy i fajki mnie blokuja

Błonnika dużo nie jem. Wody piję sporo. Nie napompowało mnie od zmiany diety. Zmiana diety jest wynikiem napompowania. Nie chodzi o zatwardzenie, tylko zalanie organizmu - najpewniej, jak wcześniej koledzy zauważyli - tłuszczem, może też wodą.

ja nie robie nog i nie jem ryzu,makaronu i kasz bo po co ? mam silnie rozbudowany zoładek i dostarczam wegle prosto z kopalni i WYj**ANE HEJ !}:-(

[...] ale żeby pogadać zbyt p***zik byłem ;d. Dostęp mam praktycznie do wszystkiego moge trenować kazda grupe miesni, nie mam zadnych przeciwwskazań. Odżywiam się zdrowo nie jem gówna ćwicze pod mase, strikte takiej diety nie mam. Sam staram się dobierac to co jest dla mnie zdrowe dużo nabiału, warzyw, owoców i oczywiście mięska. Zmieniony przez [...]

Mi się zdaje, że mało tego. Czytasz wogóle co napisałem odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy. Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 16:52:41 1.nie jedzenie słodyczy o niczym nie świadczy 2. 5x5 to straszny plan , czytać STRASZNY !

Możecie mi dać namiary na ten trening? po bieganiu zazwyczaj piłem 2 surowego jajeczka nie jem wcale dużo, ale na wadze bardzo ładnie się trzymam

Dzięki za podpowiedzi. Jestem na diecie cały czas, cukru nie jem, ani słodyczy też nie. Mam niedługo zaplanowane spotkanie z lekarką od astmy, to zobaczę co powie. Temat wrzuciłem, żeby rozeznać sprawę zanim się z nią spotkam, niestety nie wchodzi się do niej z ulicy, tylko trzeba czekać w kolejce. Spytam ją o badanie pod kątem hormonów. A [...]

[...] jajka dodac i bylby bardzo ok tylko ciezko taki mix zjesc w sumie czasem 2 - przejdzmy do 3 3 - po treningu ok a i tak jestem BARDZO zrażony do białego ale jak kto woli 4 - nie jem nie wiem, nie chce mi sie patrzec na tabele 5 - dalbym oliwe albo inny, orzechy nawet PS: warzywa, o to chodziło ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-18 21:46:48

Nie wiedziałem, że masz nowy dziennik ;-) Ja robię tak: przed imprezą nie jem nic, a na samej - chulaj dusza ile wlezie %-)

[...] ma u mnie problemu z regularnymi treningami, nie trzymam żadnej super diety ale staram się zdrowo odżywiać i wyjść na dodatni bilans kaloryczny , nie pije , nie pale, nie jem gówna (czyt. fastfoody czipsy itp), moim celem jest nabranie siły i trochę masy. Mój staż treningowy na siłowni wynosi około 4-6 miesięcy, a SW trenuje troche ponad rok. [...]

[...] Dla mnie podstawą jest dieta i nieopuszczanie treningów.Nie jestem zielony w temacie siłowni i odżywek, interesuję się tym od 4 lat i zdobyłem sporo doświadczenia.Nie jem śmieciowego przetworzonego jedzenia, które posiada znikome wartości odżywcze. W 2012 roku w listopadzie złamałem prawy obojczyk (nie w wyniku ćwiczeń na siłowni) więc na [...]

Siema, zaszła pomyłka w obiedzie nie jem aż tyle Oliwy ;P, ja tam ją poprostu doliczyłem z góry bez rozpisywania, tam jest tylko jedna łyżeczka( sorry za taką pomyłkę) ok wielkie dzięki czyli na obiad pierś a na kolacje tuńczyk, tak ? a warzywa to normalka, zjadam je do obiadu i do posiłku po treningowego. Treningi mam 3 razy w tygodniu pon, śr i [...]

[...] metę, Co widzisz złego w takiej ilości mleka? Równie dobrze mogę to rozdzielić na kilka kaw. Activie zjadłem, bo brakowało kalorii i była pod ręką %-) Tego również nie jem rutynowo. WaCki - tak wyszło. Z tym, że większość wartości liczyłem z grubym przybliżeniem. TEA i NEAT nie sposób policzyć dokładnie będąc amatorem. PS Właśnie [...]

przez te 23 dni to chodzę na siłownie czasami jestem na basen, nie jadam słodkiego, nie jem na noc i staram się jeść zdrowo. 18 miesięcy przy wzroście 184 ważyłem 85 kg, a teraz ważyłem 105 i jak na razie jest już 98 przy wzroście 187

mam dokladnie 90 w pasie fakt mam lekki brzuch ale bez przesady nie rzuca sie w oczy. jezeli chodzi o diete to staram sie odzywiac starannie ale nie jem regularnie wiem ze to bląd jezeli uwazacie ze za duzo tluszczu to co powiecie na winko w tabletkach mam takie atomic labs 30 mg dziennie

[...] jeszcze przeglądam tematy może być tuńczyk+chleb żytni słonecznikowy? albo przesunąć kurczaka z ryżem po treningu, a przed treningiem zjeść jajecznicę ( jeśli rano nie jem jej ) staram się ułożyć taką dietę, która po schudnięciu będzie mi nadal pasować ( i będę jadł po prostu to samo tylko mniej ) - dlatego paluszki i pierś w panierze, bo [...]

[...] mam 18 lat i 2 miesiace i od jakiegoś czasu znika mi trądzik. Nie pojawiają się nowe, skóra myśle że za 2 tygodnie już bd nawet nawet Obecnie jestem na cyklu mono.. Nie jem w ogóle słodyczy, ostrego , fastfoodów.. etc Pije 3/4 l wody Zincas forte(cynk) 1 tabletka dziennie 1 talbetka witamina A+E Drozdze z apteki w kapsulkach 4x dziennie [...]